מדף הספרים שלי: המלצות ספרים לאוהבות צמחים

אני כל הזמן נשאלת בהודעות פרטיות או בסדנאות - ״מאיפה מתחילים?״ או ״איך את יודעת את כל זה ואיך אני יכולה גם?״ אז ריכזתי כאן את כל הספרים שבאמת יושבים על המדף שלי (טוב, רובם יושבים על המדף הוירטואלי)

חלקם ספרים פרקטיים שממוקדים במתכונים ולימוד הפרקטיקה, וחלקם משלבים בתוכם גם פילוסופיה עמוקה והסתכלות מעוררת השראה על הצמחים המופלאים, המלאכות והקשר שלנו עם עולם הצומח.

זו לא רשימה תיאורטית, אלא באמת ספרים שליוו או מלווים אותי ושאני חוזרת אליהם כל פעם מחדש.

חילקתי אותם לפי נושא, ובתוך כל נושא סימנתי למי הספר מתאים - מי שרק מתחילה, מי שכבר רוקחת בבית, או מי שעוסקת בזה מקצועית. ככה תוכלי למצוא בדיוק את מה שמתאים לך עכשיו.

וכמה מילים לפני שנתחיל: רוב הספרים כאן באנגלית. זה רק כי הספרות ההרבלית העברית עוד לא ענפה כמו בארה״ב או באירופה, ואני מאמינה שדווקא בגלל זה שווה להיחשף לעוד מקורות. יש גם שני ספרים בעברית ברשימה, ואני בטוחה שעם הזמן אוסיף עוד.

הרשימה בפוסט הזה תתעדכן מידי פעם כשיהיה לי מה להוסיף, אז אני מזמינה אותך לשמור אותה ולחזור אליה שוב בהמשך דרך האיזור האישי באתר.

הרבליזם ורוקחות טבעית

אלו הספרים שדרכם אפשר ללמוד להכיר צמחים, להבין איך הם עובדים, ולהפוך אותם לתמציות, משחות, שמנים וחליטות. יש פה גם ספרים שמשלבים גם עומק, פילוסופיה והשראה.

למתחילות

Rosemary Gladstar - Medicinal Herbs: A Beginner's Guide אם הייתי צריכה לבחור ספר אחד להתחיל איתו, זה הוא. רוזמרי גלדסטאר, מההרבליסטיות האמריקאיות הותיקות והמוכרות ביותר, מלמדת על 33 צמחים בשלושה שלבים פשוטים: להכיר, לגדל, לרקוח. השפה של רוזמרי תמיד נגישה ובגובה העיניים ונורא נוח לקרוא אותה גם בספרים האחרים שלה.

Rosemary Gladstar - Herbal Recipes for Vibrant Health 175 מתכונים שנוסו לאורך עשרות שנים - חליטות, טוניקים, שמנים, משחות וטינקטורות לכל המשפחה. כל פעם שפותחים את הספר הזה מגלים משהו חדש וצוללים עוד פנימה.

Vicky Chown & Kim Walker - The Handmade Apothecary שתי הרבליסטיות בריטיות כתבו את אחד הספרים היפים שיש - ליקוט, גידול צמחים והכנה לפי העונות.

Rosemary Gladstar - Herbs for Children's Health ספר מתוק לאמהות שרוצות להכניס את רפואת הצמחים הביתה. מרקחות עדינות ובטוחות למחלות הילדות הנפוצות - חום, שיעול, כאבי בטן, עור רגיש. לכל אמא, גם בלי רקע קודם.

למתקדמות ולנשות מקצוע (או סקרניות)

James Green - The Herbal Medicine-Maker's Handbook זה כבר ספר של רוקחוֹת. פחות "איזה צמח למה" ויותר האיך: איך להכין תמציות, שמנים, משחות, סירופים - כל הטכניקות לעומק, עם ההיגיון שמאחורי כל שלב. וכתוב בהומור וחום שנדיר למצוא בספר מקצועי.

Thomas Easley & Steven Horne - The Modern Herbal Dispensatory שיטות הכנה, מינונים, פורמולות לפי מערכות הגוף - הכל מסודר וברור. אם את עובדת עם אנשים או שואפת לשם, זה כלי עבודה של ממש. וגם אם את לא, ואת רוצה להעמיק עבור עצמך זה ספר פשוט נפלא.

Guido Masé - The Wild Medicine Solution ספר קצת אחר מכל השאר. גווידו מאסה לא נותן מתכונים, אלא הוא מביא תפיסת עולם. תפיסת עולם שפתחה לי ערוצי מחשבה חדשים והסתכלות קצת אחרת על עולם הצמחים. הוא מדבר על שלוש משפחות של צמחים (ארומטיים, מרים, טוניקים) והבנה עמוקה של איך הם פועלים בגוף, עם גיבוי מדעי רציני. למי שרוצה להבין את ה"למה". ובכלל שווה להאזין לגווידו בהרצאות ביו טיוב למי שרוצה קצת השראה.

Nancy & Michael Phillips - The Herbalist's Way פחות ספר מתכונים ויותר ספר השראה על החיים עצמם - איך זה נראה לחיות כהרבליסטית, לגדל, ללקט, לבנות פרקטיקה. הרבליזם כדרך חיים.

קלאסיקות

Juliette de Bairacli Levy - Common Herbs for Natural Health אחת מ"אמהות" ההרבליזם המודרני. לוי למדה מנוודים ואיכרים בכל העולם, וכתבה ספר שמתאר כ-200 צמחים - איך למצוא, לאחסן ולהכין אותם. אישית מרגש אותי שהיתה יהודייה שחיה בישראל וגידלה את הילדים שלה באיזור הכנרת וכתבה גם על הגליל. יש עליה סרט דוקומנטרי נפלא בשם juliette of the herbs ואפשר לומר שבזכות הסרט הזה ובזכות ההיכרות שלי את האישה המופלאה הזו אני עוסקת בעולם צמחי המרפא בעצמי היום.

Jethro Kloss - Back to Eden קלאסיקה משנת 1939 שנחשבת לאחד הספרים שהניחו את היסודות לעולם הבריאות הטבעית. תרופות בית, צמחים, תזונה ואורח חיים - הכל תחת קורת גג אחת. חלק מהתכנים מיושנים, וכדאי לקרוא בעין ביקורתית, אבל כמקור השראה ושורשים אין כמותו.

שמנים אתריים וארומתרפיה

Valerie Ann Worwood - The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy האנציקלופדיה של השמנים האתריים. מעל 800 מתכונים ופרוטוקולים - מבריאות ויופי ועד ניקיון הבית. זה לא ספר שקוראים מהתחלה לסוף, זה ספר ששולפים מהמדף שוב ושוב. השקעה לכל החיים, לכל רמה.

סבונים טבעיים

למתחילות

Sally Hornsey - How to Make Your Own Soap מדריך הכנת סבון מקיף לכל מי שרוצה להתחיל או להמשיך להעמיק. סבונים בשיטה הקרה, סבון נוזלי, קרם סבון - צעד אחר צעד, עם דגש אמיתי על בטיחות בעבודה עם סודה קאוסטית.

למתקדמות

Anne-Marie Faiola - Soap Crafting ה-Soap Queen. 31 סבונים בשיטה הקרה והרבה העמקה בטכניקות מתקדמות יותר.

ליקוט, ועוד אקסטרה תחומים אחרים

Pascal Baudar - The Wildcrafting Brewer הפתעה קטנה ברשימה. בודאר לוקח צמחים, פירות ופרחים מהבר והופך אותם למשקאות מותססים - בירות פרימיטיביות, יינות שדה, מֵדים צמחיים וסודה טבעית. לא לכולן, אבל אם את אוהבת להתנסות ולראות את הטבע מזווית אחרת זה מרתק.

בעברית

אסתר לחמן - רוקחות טבעית מעל שמונים מתכונים לקוסמטיקה טבעית, תכשירים טיפוליים וחומרי ניקוי אקולוגיים - כתוב כך שגם מי שמגיעה בלי שום רקע יכולה פשוט להתחיל, ועם חומרים שמשיגים כאן. מתנה מושלמת, גם לעצמך.

אסתר לחמן - צמחים לילדים ההמשך המקסים - רוקחות וצמחי מרפא לילדים "מגיל 0 עד 120". משחת שיניים, פצצות אמבט, כריות לילה טוב, ארון עזרה ראשונה טבעי - הכל ברמה שאפשר להכין יחד עם הילדים.

זהו, לבינתיים. הרשימה הזו תמשיך לגדול, אז אם יש ספר שאתן אוהבות ולא מופיע כאן - ספרו לי בתגובות, אני תמיד שמחה לגלות.

ואם הרשימה עזרה לכן, שמרו את הפוסט. הוא הולך להתעדכן.